w domu

pitbull198 ja też chodziłem na takie zajęcia ... ale z powodu braku czasu i zwyczajnej wygody chcę robić takie ćwiczenia w domu ... tylko właśnie nie wiem jak dobrać sobie zestaw ćwiczeń ... pomożecie ??

Szkoła to masakra :) ja nie wiem po co ktoś taką instytucję wymyślił :) jakby nie można było sie w domu tego wszystkiego uczyć :) dobrze, że już mam to za sobą, a z kolejnej zrezygnowałem :)

Zapewne byś sie w domu nauczył

virtuali ja zdecydowanie preferuję aeroby na powietrzu nienawidzę monotonnego pedałowania,czy jeżdżenia na maszynach (to można zimą robić) dlatego w domu mówią,że jestem nienormalna,bo 2 siłki w mieście a ja jeżdżę do Poznania rowerem 19km potem trening i powrót 19km ale w ten sposób nie robię już aerobów po treningu

[...] paznokcie! -Jasiu, nie wolno obgryzać Babci paznokci! -Mamo, on dalej je obgryza... -Jasiu, bo zamknę trumnę! 3.Mama pyta Jasia: - Brałeś przysznic? Na to Jasio: - Jak w domu coś zginie to zawsze ja jestem winny! 4.Deszcz meteorytów. Obserwują zięć i teściowa. Zięć pomyślał życzenie. Teściowa nie zdążyła... 5.Przychodzi zięć do apteki i pyta: [...]

[...] 7.00 i codziennie o 17-20 trening biegowy/ albo interwał na rowerze kazdy powie ze za duzo, po pierwsze to bardzo lubie a po drugie mam jakies napady jedzenia, jak jestem w domu, a jak sie ostro doj**ieeeee na treningi to nie mam nawet checi jesc Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2014-03-23 21:31:29 Zmieniony przez - bukavirus w dniu [...]

2 posiłek ( czasem też 1 ) nie jem w domu - jakie warzywa mogę jeść ( chyba nie surową marchewkę ) ? Po 3 posiłku mam 2h czekać żeby iść na trening ( nie pasuję troszkę ) ? Z tego co piszesz to w 4 posiłku mam jeść 200g ryżu ? Nie wcisnę tyle.. tymbardziej,że nie mam pomysłu jak go jeść.. żeby zjeść Hmm.. niby Panga nie zdrowa, ale co jest [...]

dla ludzi zupelnie bez kasy, lepszy ten gainer niż głodówka np. podczas nieobecności w domu. może rewelacja to nie jest, może nawet kicha, ale lepsza niż nic

Miałem to samo, w zasadzie teraz mam sporą przerwę, więc pewnie znowu od nowa zaczynam z tym problemem. Po prostu jak siedzisz w domu to jak najwięcej siedź z ochraniaczem w gębie, jak będziesz w stanie już trochę posiedzieć tak to staraj się z nim ćwiczyć (nie tylko na sparingach, ale przy każdej okazji jak ćwiczysz, biegasz, go zakładaj). Na [...]

Dołącz trening na grzbiet i nogi Z tym co masz możesz trenowac właściwie każdą grupę mięśniową a ograniczasz się jedynie do klaty,barków i brzucha.Dołącz podciąganie hantli lub sztangi w opadzie tułowia ewentualnie martwy ciąg jeżeli masz na tyle ciężarków.Wspięcia na łydki i przysiady z hantlami w rękach też możesz wykonac w domu

Nie musze sie nigdzie zapisywac bo cwicze w domu w dalszym ciagu czekam na wypowiedzi znawcow tematu czy moge narazie cwiczyc na mase a redukcje zrobie dopiero jak osagne jakies przyzwoite przyrosty co wy na to????????Bo w moim przekonaniu to wcale nie jest taki bezsens zadawalem juz inne pytania i naprawde wydawac by sie moglo ze odpowiedz jest [...]

[...] już że nie zapisuje na kartce co jem, ale mniej więcej moge powiedziec o diecie tyle że: z rana - stack na czczo - w szkole chleb razowy (mniej wiecej jako 2 posiłki) - w domu obiad (róznie) + sałatka ryżowa z kurczakiem - po treningu banany+jugurt naturalny - przed spaniem mleko np. z platkami Ogólnie wody też starałem sie dużo pic [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA DOMOWA." Co to oznacza? Jaki konkretnie sprzęt posiadasz w domu? "Zażywane suplementy :DOPING..." A dokładniej? "ostatnio przerabiany plan: OSTATNI BYŁ FBW" Szedłeś na nim siłowo do przodu? Dlaczego chcesz zmieniać?

[...] biegi? Ogólnie hantle mam po 15 kg, natomiast ćwiczę przy ciężarze po 5 kg. Może na początek za mało? Z powodu pracy mam ograniczony czas z wyjściem do siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety [...]

Dla mnie takie kotlety są dobrą alternatywą dla zwykłych mielonych, bardzo dobrze smakują bo sam w domu czasem takie robie. Co to jest żarcie dla koksów ? Spójrz na wartości odżywcze - jak dla mnie gitara.

Napisałem, że w domu :) I bez żadnych obciążeń, chyba że hantelki 0.5kg, bo nic innego nie posiadam. Zwiększenie białka do 1.6g/kg będzie się wiązało ze znacznym wzrostem kaloryczności (żeby podnieść do 115g białka musiałbym pożerać conajmniej 3200kcal), jako że jestem na diecie czysto roślinnej, a i tak wybieram wysokobiałkowe produkty: [...]

Airman-niestety ale było to już dawno i o ile pamiętam pisało w Magic basketball.Narazie mam remont w domu więc póżniej zobacze "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] normalnie tak jak trenujesz te 4 dni w tygodniu i po treningu nie rób już ćwiczeń ,ewentualnie tylko to a6w ,a trening z gumami i sprzętem (takowy możesz zaadoptować sobie w domu-potrzeba matką wynalazku) rób w pozostałe trzy dni w chałupie na spokojnie,tu masz niezłą ściągę do tego i dokładnie się z nią zapoznaj [...]

[...] normalnie tak jak trenujesz te 4 dni w tygodniu i po treningu nie rób już ćwiczeń ,ewentualnie tylko to a6w ,a trening z gumami i sprzętem (takowy możesz zaadoptować sobie w domu-potrzeba matką wynalazku) rób w pozostałe trzy dni w chałupie na spokojnie,tu masz niezłą ściągę do tego i dokładnie się z nią zapoznaj" czyli na przykład [...]

[...] z minerałami jakieś apteczne. A z masą/siłą to umnie nie jest tak łatwo dopasować obciążenie do max 6 ruchów bo nierobie normalnej siłowni (tylko klatke, bo to ciężko w domu zrobić) , tylko gumy,drążek itp. Również nieraz zrywam ruchy, a nie raz izoluje bardzo (np. w momencie napięcia maxymalnego przytrzymuje z 5 s. i dopiero powoli [...]